上回说到容易导致孕妇胀气的七类食物，不是说不可以吃而是说最好少吃，这回我们来说说对孕妇友好的几种水果。
首当其冲的自然是有着安胎之王美称的葡萄。成串的葡萄，像鱼卵一样“人从众”，寓意着多子多福。
其中以出生在新疆的葡萄最为上等，巨大昼夜温差孕育出像迪丽热巴一样甜美多汁的葡萄。
葡萄富含铁、钙、有机酸、胡萝卜素和维生素C等。血气不足者可不用告知他人，直接大大方方独享美食！
其次推荐的是有着抗氧化之王称号的蓝莓！
蓝莓富含花青素和维生素E，具有极强的抗氧化能力。提高抗氧化能力能延缓衰老、减少皮肤老化和预防慢性炎症疾病等疗效。
孕妇吃饭，表面上是一个人在吃饭，实际上是两个人在吃饭。所以你要知道你绝对不是一个人在吃饭！
进食蓝莓，能促进孕妇的免疫力和食欲。强烈的食欲虽然会使你在饭点上不顾形象大快朵颐，但这样吃你好我也好宝宝吃得饱。
不过蓝莓比较高贵大家且吃且珍惜。
接着是能净化孕妇腹中羊水的椰子水！
羊水是胎儿的生活环境，清澈见底的羊水能让宝宝在其中畅快地遨游。
羊水浑浊的主要成分是胎粪或胎脂。正常胎儿不会在母亲体内随处大便，浑浊的羊水非常不利于胎儿的健康成长。
B超检查是唯一能检测羊水是否浑浊的方式，所以定期的孕妇检查才能发现羊水是否浑浊。
话说回来椰子水当以海南出产的椰子最为佳品。
最后是胎盘守护者西柚！
西柚富含叶酸，叶酸是维生素B9，能预防胎儿神经管畸形和先天心脏病的发生几率，确保孕妇身体健康减少不良妊娠的几率。
叶酸能让胎盘健康成长。等你宝宝出生，胎盘也就功成身退了。吃货大可拿来洗净去腥置于锅内再下盐撒点胡椒粉，做成紫河车可香了！
以上只是罗列了几种适合孕妇吃的水果，不是说不在榜上的水果就不能吃。
像火龙果、苹果、猕猴桃和桃子等，这些都是对孕妇大有裨益的水果，请各位孕妈也千万不要放过！
#孕期饮食红黑榜#
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