断奶之后很多妈妈的胸部开始萎缩变小，为了自己能过“挺胸”见人，妈妈在日常生活中可要做好胸部保养哦，断奶后胸部保养的方法有很多，不过今天主要给各位妈妈介绍几种食疗上的胸部保养法：
1、胶质类食物：猪脚、猪尾巴、鸡脚、牛肉、蹄筋类、海参及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。
2、水果类：木瓜、水蜜桃、香蕉、苹果、樱桃、栗子、橄榄、龙眼(桂圆)、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。
3、蔬菜类：莴苣菜(生菜)、鹅仔菜(油麦菜)、莴笋、花椰菜、地瓜叶、甘蓝菜、玉米、马铃薯、番茄、茄子、胡萝卜、芹菜。
4、核果类、种子类食物：核桃、杏仁、腰果、花生、莲子、芝麻、黄豆、豌豆、葵花子、粟米及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育，也是有效的健胸食品，不妨多吃。
5、维他命A：椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。
6、维他命B：牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。
7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，有丰胸的作用。
8、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙。当归、红枣则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。
9、饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白术则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。
10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。
11、草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。
断奶后如何快速丰胸
一个丰满挺拔的胸部可以让一个女人变的更加自信，为了哺乳宝宝，妈咪的胸部从饱满到小的一个历程。为了让自己的胸部恢复饱满挺胸的原样。很多妈妈开始搜集各种丰胸方法。那么如何快速丰胸呢。下面给大家介绍几个快速丰胸的方法。
丰胸操修饰胸部线条
1、跪坐压肩
要点：采用跪姿，右手压在球上，左手撑地并稍弯曲。腰部下沉。将右肩向下压，直到上胸的肌肉有拉伸的感觉。
效果：防止胸部下垂，丰胸，减低肩的退化。
节奏：下压坚持30秒，再回复。
2、跪坐胸伸展
要点：准备动作时球在身后，身体尽量向地面靠拢，两手背后。开始时将身体抬起，两手相扣直直地压在球上，头尽量后仰，胸部挺起。
效果：提升胸部CUP。
节奏：姿势保持20-30秒后回复准备动作，连续做3次，间隔1分钟。
除了以上的丰胸操外，丰胸食物对于丰胸也有很大的帮助：
丰胸食物一：坚果类
多吃富含蛋白质丰富的坚果有助于帮助丰胸哦!可以多吃杏仁、核桃、芝麻、黄豆、花生等富含蛋白质丰富的坚果。
丰胸食物2：维他命A
花椰菜、甘蓝菜、葵花子油这些食物适合断奶后想丰胸的妈妈，因为这些菜都富含维他命A的元素，不但有美容养颜的效果还有丰胸的效果哦!
丰胸食物3：维他命B
想丰胸的妈妈们除了多吃富含维他命A的食物外，还可以多吃富含维他命B的食物哦!例如猪肝、牛肉等等，这些食物不但能补血还能促进胸部再生发育哦!
丰胸食物4：胶质
海参、猪脚、蹄筋等这些富含胶质的食物是想丰胸的最好选择，如果你还不明白“断奶后如何丰胸”，不妨多吃吃猪脚花生米汤这些富含胶质的食物。
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