文/周倩责任编辑：小宇
月经是女人正常生理周期的一个循环现象，大概每次间隔30天左右的时间，女性身体内部的雌性激素的含量会升高，接着子宫内膜受到影响，慢慢增厚，随后会脱落一些杂质，同时也排出一些污血毒素，这样有助子宫健康。
大多数女人在月经期间会尤为注意对子宫的保养，其实，也建议女人们在月经前1周，就要注意保养子宫了，最简单的从饮食上着手，可以在月经前1周，谨记以下3喝、以下1吃，有助清除毒素、滋养子宫，有利于养生。
3喝：
1、茯苓水：茯苓属于温补型中药材，营养十分丰富。茯苓中含有丰富的碳水化合物和其他营养物质，具有渗湿利水、增强免疫的作用，所以建议经常喝些茯苓水，提高子宫的活性，加速清除残留的毒素垃圾，有助于滋养子宫，还能够促进子宫的新陈代谢，延缓细胞的衰老，很适合月经前1周的女人们饮用。
2、黄芪水：黄芪性温，是老百姓经常食用的纯天然滋补品。黄芪中含有丰富的营养物质，在月经前1周，多喝黄芪水，能够提高血液流动的速度，帮助清除毒素垃圾，净化子宫细胞的环境卫生，从而起到滋养子宫的效果。为了女人们的子宫的健康，平时多喝些黄芪水，适合所养生。
3、紫河车水：紫河车性质温缓，其中含有蛋白质、维生素以及免疫因子等，营养价值也很不错的，具有补气、养血的作用，建议女人们在月经前1周，用紫河车泡水喝，能够及时的补充能量，不足气血，全方位的滋补子宫，使得子宫更加健康，这样也间接清除残留的毒素垃圾，保护子宫。
1吃：
桃胶：桃胶中含有丰富糖类物质和不饱和脂肪酸等营养成分，具有益气补血、滋阴养生的作用，所以经常吃桃胶，能够补充子宫内部的气血，推动气血循环，这样能够帮助湿气和毒素快速排出身体外面，改善子宫细胞内部的环境，加强子宫细胞的抵御病菌的能力，有助于滋养子宫。
子宫健康的女人，面部肤色会显得比较红润有光泽，身体也会比较有力量，工作态度积极，可见，子宫对女人的重要性。所以，在日常生活中，女人们要认真保养子宫健康。月经前1周，谨记多喝茯苓水、黄芪水、紫河车水以上这3喝、多吃桃胶以上这1吃，有助清除毒素、滋养子宫，很适合女人们日常保健养生。
