开栏语：
人们常说的风湿，中医称之为“痹病”，其发生与人体正气不足，感受风、寒、湿、热之邪密切相关。如何顾护正气，有效避免外邪的入侵？“风湿亭”将每周推送有关风湿防与治的科普知识，教您远离风湿，为筋骨强壮保驾护航！
医学指导：医院风湿科主任医师何羿婷
小张今年25岁，近段时间连续在阳光下玩了几天便发现自己脸上长了红斑，以为是晒伤了，并没有在意。后来觉得手指关节开始僵硬疼痛，全身不适，医院就诊，完善相关检查后医生却告诉她得了“系统性红斑狼疮”！！
为何晒了几天太阳就出现了这样的情况？小张不得其解......
红斑狼疮究竟是什么病？炎炎夏季又该如何预防？接下来小编将为你一一道来~
什么是系统性红斑狼疮？系统性红斑狼疮是一种以面颊部出现蝶形皮疹，伴有关节、肌肉等部位疼痛的一种自身免疫性疾病，严重的还会造成全身器官损害，多见于15-40岁的女性。目前病因尚不完全明确，一般认为与遗传、免疫异常、内分泌紊乱、感染以及环境因素有关，其中，紫外线照射是最常见的环境因素之一。狼疮属于中医“阴阳毒”的范畴，是由于先天禀赋不足，外受热毒，导致阴阳气血失衡而发病。
为何暴晒后容易引“狼”上身？系统性红斑狼疮患者在阳光下暴晒、受其他射线、人工光源如白炽灯的照射等，会使面部红斑加重，暴露皮肤出现皮疹及烧灼感、痒痛感，或使全身症状加重，这种现象称为“光过敏”。这是因为紫外线可使皮肤内的DNA转化为胸腺嘧啶二聚体，而使抗原性增强，诱发狼疮病情活动。
炎炎夏季，究竟该如何防“狼”？1.注意防晒
紫外线容易诱发或加重红斑狼疮的病情。夏季强烈的阳光极易引起光敏感而出现面部红斑，且不易消退，因此狼疮患者需要尽量避免日光照射，在上午10点-下午3点这段阳光较为强烈的时间里避免外出，禁止日光浴。需要外出时，尽量选择物理防晒为主，如穿长袖防晒衫、打伞、戴口罩、墨镜以及遮阳帽等。
2.选择合适的衣物及护肤品
狼疮患者体质较为敏感，在衣物、护肤品的选择上尤其需要小心谨慎。在穿衣方面，狼疮患者尽量选择棉、麻、丝等透气、亲肤的天然纤维面料，慎重选择羊毛、涤纶、尼龙等容易引起皮肤过敏的材质。衣物以宽松为佳，不选择紧身的款式，避免造成皮肤发痒、皮疹等不适。护肤方面，清洁面部时避免使用碱性、清洁力较强的洁面产品；对于常规护肤的面霜、乳液等，尽量选择成分简单、对皮肤刺激性小的类型。化妆品、防晒霜等尽量不用，如果非用不可，一定要试用确定是否过敏，避免化学刺激引起皮疹加重。
3.均衡饮食，切忌“发物”
“发物”，是中医上所说的一类容易引起发风、助湿、助热的食物，对于原本有皮疹、外伤、疮疡或某些疾病的患者来说，食用发物容易导致病情加重。煎炸辛辣的食物，虾蟹等海鲜，芒果、菠萝等水果，鹅肉、牛肉、狗肉等助湿生热的肉类都属于发物，狼疮患者要注意忌口哦。除此之外，一些易引起光过敏的食物药物，如补骨脂、香菇、芹菜、无花果等；含有雌激素的食物如紫河车、蜂皇浆等都不宜食用。
4.合理运动，注意休息
过度劳累容易诱发狼疮或使病情加重，因此要注意休息。此外，对于狼疮患者在病情活动期需要减少活动，严重者应卧床休息，稳定期可以适当参加工作，以身体可以耐受为宜。
最后，推荐一款药膳，拒绝与“狼”共舞！莲子百合煲瘦肉
用法：莲子、百合各30克、猪肉～克加水煲热，调味服用。作用：清心安神，养阴润燥。适用于红斑狼疮缓解期，常伴有心烦失眠，口咽干燥，关节酸疼的患者。昨天已经进入了三伏天，也就是说我们已经迎来了今年最热的阶段，所以亭友们，尤其是狼疮患者，要注意防晒，注意做好自我防护，若有不适，及时就诊。END供稿：何晓红、彭中应、李春花执行编辑：何明坤审核校对：庄映格责任编辑：宋莉萍预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
